Inspiración Semanal por Rebeka Piña 

02_07_28

"TU PROPIA PRÁCTICA ESPIRITUAL"

Con mente enfocada, el maestro teje sus pensamientos. Terminando su divagar,
sentado en la cueva del corazón encuentra la libertad.
-Buda

La experiencia espiritual es profunda, tranquila, asertiva en sí misma; es el
resultado de haber sentido la Presencia que nos une a todos en una Plenitud
completa. Dios llega silencioso y a solas a cada uno de nosotros en la
quietud de nuestras almas. Tomemos tiempo diariamente para realizar la
Presencia dentro de nosotros, creer en ella, y aceptar su plenitud en nuestra
vida.
Ernest Holmes

Tener una práctica espiritual significa literalmente practicar tu
espiritualidad. Ésta puede tomar muchas formas de acuerdo a tus creencias
religiosas, o a aquello con lo que sientas empatía. Es muy nutritivo tener
alguna forma de práctica espiritual diaria. Sería magnífico que incluyera la
meditación y la oración. Aquí algunas sugerencias para la meditación.

MEDITACIÓN. La meditación es el tiempo de quietud que te tomas para escuchar
y recibir la guía del Espíritu. Es el silencio que se encuentra detrás del
pensamiento. En este tiempo de silencio, puedes usar un mantra, que es una
palabra que se enfoca en una cualidad divina. Esta puede ser una palabra como
"Amor" o "Paz", o algo como el sonido primordial del "OM". Pronuncia el
mantra escogido y pronúncialo en tono repetitivo y constante, hasta que tu
mente se aquiete. El rosario Católico es un mantra muy bello. El mantra debe
repetirse si tu mente empieza a ocuparse de nuevo. La meditación puede ser
simplemente poner atención en tu respiración, al inhalar y exhalar; O puedes
observar una vela encendida. Se trata de estar quieto internamente,
cualquiera que sea la forma escogida.

La meditación puede hacerse a cualquier hora. Puede que encuentres que
hacerlo en la mañana es una forma agradable de empezar tu día. Meditar al
llegar del trabajo en la noche te centra y despeja para que disfrutes el
resto de la noche. Date un tiempo aproximado de 15 a 20 minutos por sesión.
Es recomendable que lo hagas antes de comer ya que después de comer el
metabolismo se vuelve lento. Experimenta con varias formas de meditar hasta
que encuentres una que te acomode.

¿CON QUIÉN MEDITAR? Además de tu práctica diaria, es muy conveniente meditar
de vez en cuando con un grupo. La práctica de la meditación en grupo es
llamada SATSANG y fue introducida en el siglo XIX por el avatar hindú
Ramakrishna. Se cree que crea una vibración que intensifica la experiencia y
solidifica la práctica. Es recomendable, porque tus compañeros pueden
brindarte ayuda compartiendo sus experiencias y frustraciones, asistiéndose y
levantándose el ánimo mutuamente cuando alguno se sienta desanimado.

AFIRMACIÓN: ME DOY TIEMPO EN MI RUTINA DIARIA PARA MEDITAR. ABRO MI MENTE Y
CORAZÓN A LA GUÍA DIVINA. ¡Y ASÍ ES!

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